リンパの流れをよくする？
今日はリンパシリーズの続き、リンパの流れについてお話しします。
前回、老廃物についてお話ししましたが、
(「老廃物とは？」はこちら！)
その老廃物を溜め込まないためにもリンパの流れが重要になってきます。
では、リンパ液はどのように流れているのでしょうか？
血液は心臓というポンプによって全身を流れていますが、リンパにはこのポンプの役目をするものがありません。
血流や筋肉の動きに刺激されて流れているんです。
なので、運動不足や冷えによって血流が悪くなったりするとリンパも流れず、老廃物が溜まっていってしまいます。
このリンパを流すためには、運動やヨガ、ストレッチなどで筋肉を動かして血流を良くしたり、リフレクソロジーなどで外部から刺激する必要があります。
この時重要になってくるのが「リンパ節(リンパせつ)」です。
次回はこのリンパ節についてお話しします。
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